当年火的超级减肥王,14个人参加13

《超级减肥王》是一档由中国中央电视台财经频道（CCTV-2）和光线传媒联合打造的大型励志减肥瘦身类真人秀节目，由谢楠、谢颖颖主持，于年9月15日首播。节目将由两位明星教练带队，14名“重量级”选手通过美食诱惑、大型项目挑战及教练的魔鬼训练，不断减重挑战自我，达到显著的减重效果。本节目采用淘汰晋级制，选手每周将根据称重结果决定1名淘汰选手。在每季结束时会有一位减重最多的选手胜出，获得百万保险金。而每期被淘汰的选手也通过场外减肥的方式争夺“场外减肥王”的称号并赢取丰厚的保险奖金。《超级减肥王》第一季，秦皇岛选手祖嘉泽夺冠。

闲话就扯到这里，对于众多立志于减肥的人士来说，一个十分现实的问题就是，如果减肥的效果太小，就很快失去了流汗流泪去减肥的动力。减肥是需要动力的，那么如果身边有一个减肥榜样的话，那么将会给广大的胖子们带来更坚定的减肥决心。正是由于存在这样的需求，因此一档火爆节目《超级减肥王》由此诞生。

对于参加减肥比赛的胖子们，在奖金的引诱下，别说运动起来特别卖命，就连美食都直接扔进垃圾桶。一季节目录下来，所有人都瘦了，冠军减掉的体重甚至达到了45%。对此，我们暂不去怀疑他们是否用了特殊的减肥方法，也不去说他们是否靠节食来减肥，因为他们在台上的样子真的很努力。在训练中汗如雨下，挣扎着完成每天的训练任务，活脱脱的减肥励志榜样，大家也需要这样的正能量。

14人中仅有1人保持减肥后的身材，其余的13人全都胖了回来，有些甚至比减肥前更胖。例如，Harriet就是其中的一位参赛选手，15个月的时间减掉了95公斤的体重。如果你对95公斤没啥概念的话，请直接看下图。Harriet几乎减掉了一个人！可是6年后的Harriet又胖了回来。不过可以安慰自己说，曾经瘦过。之后的HarrietHarriet只是复胖的其中之一，这个号称奇迹的减肥节目，在聚光灯的风光后多半以复胖收场，甚至有的人比减肥前还胖。Harriet说：快速瘦下来真的让人很兴奋，可万万没想到反弹的速度和瘦身一样快。

在14名选手中唯一没反弹的是DanielWheeler。他自从减到89公斤后一直保持良好的作息和锻炼习惯，彻底拒绝了以前那种糟糕的高热量饮食习惯。如今的他大家看照片也可以知道，基本达成了王大锤的人生理想。拒绝高热量食物、保持一定的锻炼强度，这是DanielWheeler保持好身材的方法。

一转眼5年时间过去了，我很好奇，当时减肥成功的选手，现在怎样了，是如此清瘦过一生了吗？答案却是否定的。一个惨无人道的事实，参加减肥的选手，几乎全部复胖，有的甚至比参赛前还要胖。当时因为中国最美女胖子称号火了的及伟佳，斤的体重，减掉了80多斤，完美逆袭。但过去没多久，就传出了复胖的消息，最后在16年，她接受了胃转流手术。

几乎所有拿到餐单的朋友第一感觉都是，吃这么丰富食物，真的能减肥吗？(其实我真心觉得不多，只是感叹她们之前吃得实在太少)结果，无一例外都是不到一个月的时间，开始掉体重，而且是多年雷打不动的体重开始松动了，之前到健身房花高价请私教都不凑效…减体重不是最重要的，最令人惊喜的是，精神好，心情好，没有想吃零食甜食的欲望，再也没有暴食，运动意愿强烈……好的营养就是能带来这些健康好处，而体重减轻只是顺便的福利。

选手们创造“奇迹”的同时，对这个节目的质疑也渐起。许多批评说，这样的急速减肥很可能危害健康，减肥效果不会持久，甚至可能危及生命。研究界也注意到了这个节目，美国糖尿病、消化与肾脏疾病研究所凯文·霍尔（KevinHall）的团队在《肥胖》（Obesity）期刊上发表的论文。他们取得了年第8季14名选手的许可，追踪研究他们6年，得出了令人伤心的结论——这些选手千辛万苦减下的肉，绝大部分又长了回来。

人体的调节适应功能很强大。在代谢问题上，我们也同样具备“代谢适应”。要知道，食物多到可以吃胖，是近代农业革命后才有的事情。此前的人类大多过着靠天吃饭、饥一顿饱一顿的日子。要不是静止代谢率能屈能伸，人类哪能捱过多次饥馑？所以说，你在忍饥挨饿时，静止代谢率当然会下降，科学家对此早有预料。他们惊讶的是，体重回来后，代谢率没回来！代谢率下降后是一条L型曲线——他们本来期望看到U型复苏之类。选手们的身体自从经历过快速减肥那段“饥荒灾难”后，似乎就一直“心有余悸”，拒绝从“节约模式”调回“普通模式”。

月经不调以及不孕不育。由于肥胖的人体内脂肪尤其多，当脂肪中的一种物质转变为雌激素，转变的雌激素不能降到低点，减少促性腺激素分泌，影响卵泡的发育，从而出现月经不调；女性超重会影响其排卵期、受孕能力以及胎儿的早期发育；多囊胰岛素抵抗，雄激素升高，性激素合成增加等内分泌失调的现象，从而增加女性患多囊卵巢综合症的风险性；乳腺癌，绝经后的女性越是肥胖，罹患乳腺癌的风险性越高。

如何正确的减肥减肥之前必须要对自己的身体状况有一个较精准和基础性的了解，然后才能选择比较适合自己的健康的减肥方案。最健康的方法是：1.平时不爱运动的要增加一些运动量，通过运动来减肥，但仅是单纯的大量运动（不正确的运动方式或运动过量）也会造成膝关节磨损甚至各种肌肉劳损，所以说过量运动也不合适。2.要在运动的基础上调整饮食结构。就是我们日常饮食中经常吃哪些食物，把每天的量做一个测算，然后把每天所搭配产生的热量、营养成分都做一个比例的调整，建立一个更符合健康的营养比例，而不是简单地说今天只这个明天吃那个。所以说还是要先了解自己的身体健康状况，然后再设定自己的减重和体重控制方案。当年火的《超级减肥王》，14个人参加13人复胖，今靠切胃维持体重